都鲁晚报·都鲁壹点 郝秀秀 孙早霞 孙蕾
“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”，这句流传甚广的捉弄，谈尽了些许东谈主的困扰。团圆汇集时，餐桌之上鸡鸭鱼肉、糕点糖果林林总总，推杯换盏间，悄然无声就吃多了、吃杂了。不少东谈主将体重高潮归罪于“热量裕如”，却忽略了背后藏着的中医体质密码——胃强脾弱。
许多东谈主会有狐疑：明明吃撑了会腹胀、嗳酸，致使没胃口，怎么还会“胃强”？其实，中医里的“胃强脾弱”，并非指胃果然“富厚有劲”，而是脾胃功能失衡的一种典型情景，这一表面源自《黄帝内经·素问》中“脾主运化，胃主受纳”的中枢论说。苟简来说，即是胃的受纳功能亢进（念念吃、能吃），但脾的运化功能软弱（吃进去的食品无法正常回荡为养分、排出糟粕），平方讲即是“能吃进去，却消化不了”，这亦然过年技能“胖得快、堵得慌”的根柢原因。
更苟简来说，胃主“受纳”，如同家里的“粮仓”，认真秉承咱们摄入的各样食品；脾主“运化”，好比家里的“搬运工”，既要将食品回荡为精微养分运送至全身，也要将代谢后的糟粕实时排出体外。春节技能，咱们不休向“粮仓”投喂好意思食，让其永恒处于满载情景，而“搬运工”自己才能有限，跟不上投喂节律，食品便会在体内堆积，久而久之化为痰湿、脂肪，进而激勉一系列脾胃不适。
Q
为何春节最易出现胃强脾弱？
中医合计“脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥”，二者互相和谐、弗成偏废，而春节的饮食与生涯俗例，适值精确踩中脾胃“禁忌”，逐渐加重其失衡情景。
中医支招：春节护脾，浮松“减负”不耐劳
脾胃为“后天之本”，《黄帝内经》有云“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。春节养生，中枢在于护脾胃，针对胃强脾弱问题，无需刻意节食，作念好以下4点，凤凰彩票welcome就能让脾胃“减负”，既享好意思食，又护健康：
1.饮食珍摄：少食多餐，给脾胃留余步。
2.苟简推拿：顺手操作，缓解脾胃不适。吃撑或久坐后，不错通过推拿来温存。揉肚脐（神阙穴），以肚脐为中心，顺时针体恤推拿腹部5—10分钟，促进胃肠蠕动；按足三里（膝盖下方3指处），按压1—2分钟至有酸胀感，足三里为“健脾第一穴”，可增强脾的运化功能；揉内关穴（手腕内侧横纹上3指处），按压1分钟，缓解嗳酸、腹胀。
3.作息开放：划定作息，激活脾胃功能。
4.对症食疗：若仅出现隐微腹胀、消化不良、大便黏腻等症状，可尝试陈皮茯苓茶，理气健脾、祛湿消胀；或小米山药粥，健脾养胃、易消化，适配合为夙夜餐。
{jz:field.toptypename/}驻扎：若脾胃不适昭着，切勿自行珍摄，需实时策划专科大夫。
避坑教唆：3个护脾误区，别踩！
误区一：吃撑了饿一顿就能缓解。错！饿一顿会让胃空转，加重胃的背负，反而加重脾胃失衡，正确作念法是少食多餐，分次一丝进食。
误区二：为防胖而刻意节食。错！胃强脾弱东谈主群自己脾运化功能较弱，刻意节食会导致脾枯竭“滋补”，运化功能更差，反而加重虚胖，要道在于“适量进食、吃对食品”。
误区三：消化不良就吃促消化西药。西药仅能暂时缓解症状，无法从根柢上珍摄脾胃失衡，永恒服用还可能损害脾胃功能，隐微不适可通过食疗、推拿等面孔缓解，严重时需实时就医辨证珍摄。
春节团圆，好意思食承载心境，健康才是团圆的底色。“每逢佳节胖三斤”弗成怕，可怕的是疏远脾胃背负，埋下健康隐患。胃强脾弱并非“大病”，却是春节技能最易疏远的“小问题”，稍加驻扎、科学珍摄，就能让脾胃浮松“过年”。
滨州医学院从属病院中医科，深耕脾胃珍摄多年，传承中医辨证施治灵巧，针对春节技能常见的脾胃不适、胃强脾弱等问题，为您提供专科诊治与珍摄不异，看护您和家东谈主的脾胃健康，宽心过好团圆年。